Mon cahier de méditation anti-déprime
Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression
Mark Williams, Zindel Segal - Collection Cultiver la pleine conscience
Résumé
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
L'auteur - Mark Williams
Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur à l'Université d'Oxford. Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il a notamment publié Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux, qui a été un grand succès.
Autres livres de Mark Williams
L'auteur - Zindel Segal
Zindel Segal, psychothérapeute, dirige l'unité de thérapie cognitivo-comportementale au centre Addiction et Santé mentale de Toronto, au Canada.
Autres livres de Zindel Segal
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | De Boeck | |
| Auteur(s) | Mark Williams, Zindel Segal | |
| Collection | Cultiver la pleine conscience | |
| Parution | 09/09/2020 | 21/12/2022 |
| Nb. de pages | 288 | 288 |
| Format | 15.9 x 24 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 461g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782807330382 |
9782807331815 |
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