Moi aussi, je médite !
Je vis mieux mon adolescence grâce à la pleine conscience
Elisabeth Couzon, Charlotte Ribault
Résumé
Entre le stress des examens, les histoires de coeur, le corps qui change, les con its avec les copains ou les parents, il n'est pas toujours facile d'être un adolescent ! Ni de savoir comment l'accompagner au mieux !
Ce livre l'aidera à vivre sereinement sa vie de jeune adulte et vous aidera à l'accompagner, grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience.
S'appuyant sur les récentes découvertes et applications à l'éducation (neurosciences, intelligence émotionnelle...), la première partie de l'ouvrage est consacrée à l'adolescence : expliquée aux parents, et aux jeunes. La seconde partie propose tous les éléments pour pratiquer la pleine conscience : 27 méditations adaptées aux jeunes, regroupées en thèmes (présence au corps, aux événements, aux autres...) et qui ciblent leurs préoccupations quotidiennes (concentration, sommeil, corps, amitié, amour, émotions, stress...).
Avec de nombreuses explications, des exercices et des témoignages.
Un guide bienveillant pour aider nos enfants, qui sont aussi les adultes de demain, à grandir et à s'épanouir.
Préface Thierry Janssen
L'auteur - Elisabeth Couzon
Élisabeth Couzon est psychologue clinicienne, spécialiste en gestion du stress et des émotions, auteur et instructrice de méditation de pleine conscience. Formatrice ou sein de l'association Méditation dons l'enseignement, elle intervient dons les écoles. Elle a déjà écrit plusieurs ouvrages sur le sujet.
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Trédaniel |
| Auteur(s) | Elisabeth Couzon, Charlotte Ribault |
| Parution | 10/12/2019 |
| Nb. de pages | 200 |
| Format | 15 x 22 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 433g |
| EAN13 | 9782813220318 |
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