Mindfulness : la pleine conscience pour les ados

S'exercer à la maison...et dans la vie quotidienne

David Dewulf - Collection Comprendre

238 pages, parution le 03/09/2012

Ajouter à une liste

Expédié sous 9 jours

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

QUANTITÉ

Résumé

Le terme mindfulness, ou pleine conscience, trouve son origine dans les techniques bouddhistes de méditation. Au lieu de toujours tendre vers des buts éloignés dans l'avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l'instant, avec une attention bienveillante et ouverte. Depuis quelques années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus importantes pour apprendre à gérer le stress. Elle se base sur la méditation, une technique d'entraînement de l'attention qui peut aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Sous la forme d'un programme en 8 étapes, ce livre montre comment la pleine conscience peut être une voie vers une meilleure concentration, une meilleure confiance en soi, moins de ruminations mentales et un plus grand respect de soi.

Sommaire

Pleine conscience de ta respiration et du moment present
Pleine conscience de ton corps et des moments agreables
Pleine conscience de tes limites et des moments desagreables
Pleine conscience de ton stress et creer de l'espace
Pleine conscience de tes pensees et de tes emotions
Pleine conscience de tes interpretations et de ta maniere de communiquer
Pleine conscience de ton comportement et de ton humeur
Pleine conscience de ce qui compte vraiment pour toi et heartfulness

Voir tout

Replier

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Boeck
Auteur(s)	David Dewulf
Collection	Comprendre
Parution	03/09/2012
Nb. de pages	238
Format	15.5 x 22.5
Couverture	Broché
Poids	353g
EAN13	9782804166045
ISBN13	978-2-8041-6604-5