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Mes petites routines : hiit pour un corps fort et sans gras
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Mes petites routines : hiit pour un corps fort et sans gras

Mes petites routines : hiit pour un corps fort et sans gras

Alice Mayne - Collection Zéro Blabla

128 pages, parution le 05/01/2022

Résumé

Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps  n’est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets  et dans sa tête, Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec  bienveillance et bonne humeur !
Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions  sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné  à haute intensité – alternant des temps de travail et des temps  de récupération rapides – permet d’améliorer son métabolisme  dans son ensemble. Ainsi, votre corps devra s’adapter et puiser  dans ses réserves. Associées à des séances de récupération, des  conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement  des résultats visibles ! En intégrant de nouvelles habitudes  et en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la  forme émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine  sera vite installée !
Chaque semaine, retrouvez :
• Des exercices de renforcement musculaire pour  entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité 
• Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être  bien dans son corps et dans sa tête
• Des étirements doux pour récupérer et soulager  les tensions physiques et psychiques
4 semaines pour vous défouler  tout en boostant votre organisme !

L'auteur - Alice Mayne

Alice Mayne est coach personnel. Elle a été athlète de haut niveau et a fait partie de l'équipe de France d'aviron. En parallèle, Alice a fait des études à l'INSEP, et a obtenu un master 2 dans le domaine de l'expertise et de la performance du sport de haut niveau. Elle publie aujourd'hui son premier ouvrage.

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Marabout
Auteur(s) Alice Mayne
Collection Zéro Blabla
Parution 05/01/2022 05/01/2022
Nb. de pages 128 128
Format 17 x 22 -
Couverture Broché -
Poids 354g -
Contenu - ePub
EAN13 9782501154017 9782501165495

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