Mes petites routines : hiit pour un corps fort et sans gras

Alice Mayne - Collection Zéro Blabla

128 pages, parution le 05/01/2022

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Résumé

Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps n’est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets et dans sa tête, Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec bienveillance et bonne humeur !
Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné à haute intensité – alternant des temps de travail et des temps de récupération rapides – permet d’améliorer son métabolisme dans son ensemble. Ainsi, votre corps devra s’adapter et puiser dans ses réserves. Associées à des séances de récupération, des conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles ! En intégrant de nouvelles habitudes et en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine sera vite installée !
Chaque semaine, retrouvez :
• Des exercices de renforcement musculaire pour entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité
• Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être bien dans son corps et dans sa tête
• Des étirements doux pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiques
4 semaines pour vous défouler tout en boostant votre organisme !

L'auteur - Alice Mayne

Alice Mayne est coach personnel. Elle a été athlète de haut niveau et a fait partie de l'équipe de France d'aviron. En parallèle, Alice a fait des études à l'INSEP, et a obtenu un master 2 dans le domaine de l'expertise et de la performance du sport de haut niveau. Elle publie aujourd'hui son premier ouvrage.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Alice Mayne
Collection	Zéro Blabla
Parution	05/01/2022	05/01/2022
Nb. de pages	128	128
Format	17 x 22	-
Couverture	Broché	-
Poids	354g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782501154017	9782501165495