Mental detox

30 habitudes à prendre pour se préserver s'alléger et se retrouver

Pascale Senk, Aurélie Sartres - Collection Les carnets de Madame Figaro

96 pages, parution le 19/10/2017

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Résumé

Un jour, on n'en peut plus. Les couleurs se font plus ternes, les gestes plus lourds, l'envie plus rare... Il est temps de changer et de rééquilibrer son corps et son esprit. Pour muter ainsi, nul besoin de décisions spectaculaires. En revanche, installer de nouveaux gestes simples sur la durée, et de manière régulière, peut faire toute la différence.

Voici, avec ce livre compagnon, un allié de changement incomparable. Conçu à partir des dernières découvertes en psychologie et épanouissement personnel, il propose 30 pistes de dépollution physique et mentale. Des exercices (méditation, visualisation, rangement en pleine conscience...) à pratiquer à son rythme. Des activités ludiques (écriture créatrice, tourisme expérimental...) pour s'initier au mieux-être. Des voies de sagesse (Épictète, Krishnamurti...) pour être inspiré au quotidien...

L'auteur - Pascale Senk

Journaliste diplômée du Celsa, Pascale Senk a été reporter et productrice à la radio. Spécialiste des sujets de psychologie et de spiritualité, elle est rédactrice en chef adjointe du magazine Psychologies. Elle est aussi l'auteur avec Frédérique de Gravelaine, de Se libérer de ses dépendances, une enquête sur les différentes drogues.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Le Figaro
Auteur(s)	Pascale Senk, Aurélie Sartres
Collection	Les carnets de Madame Figaro
Parution	19/10/2017
Nb. de pages	96
Format	17 x 23
Couverture	Broché
Poids	304g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782810508099
ISBN13	978-2-8105-0809-9