Ménopause saveurs

100 recettes plaisir, santé, vitalité

Mary-Claire Jeannet

223 pages, parution le 30/09/2021 (2^eme édition)

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Résumé

Bien plus qu'un bouleversement hormonal, la ménopause est une période de transition et de remise en question dans la vie d'une femme. C'est l'occasion de faire de bons choix pour cultiver sa santé et son bien-être.

L'alimentation a un rôle primordial à jouer. Elle permet de passer ce cap le plus harmonieusement possible, sans nécessairement avoir recours à un traitement hormonal substitutif. Certains aliments ont des effets bénéfiques pour cette période. Les recherches scientifiques récentes montrent en effet tout le potentiel de santé et de vitalité de certains aliments, en particulier par leur contenu en phyto-oestrogènes, en acides gras essentiels (oméga 3 et 6) et en antioxydants. Ils permettent de soulager les inconforts de la ménopause dont les fameuses bouffées de chaleur ; de retrouver une meilleure énergie; d'éviter une envolée des kilos, et de prévenir les complications de la ménopause comme l'ostéoporose.

Quels sont ces aliments qui peuvent aider à bien vivre la ménopause? Comment les intégrer facilement dans son alimentation? Gourmande, l'auteur suggère des ingrédients de haute valeur nutritionnelle, et n'hésite pas à mélanger les saveurs et à ajouter un zeste d'originalité pour réaliser des recettes nutritives, légères, pleines de séduction. Du petit-déjeuner au repas du soir, les recettes de ce livre proposent des plats et des boissons à la fois bons pour la santé et pour le plaisir du palais et des pupilles. Et pas besoin de faire table à part, toute la famille peut bénéficier ainsi d'une nourriture équilibrée et délicieuse.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Favre
Auteur(s)	Mary-Claire Jeannet
Parution	30/09/2021
Édition	2^eme édition
Nb. de pages	223
Format	21 x 23,5
Couverture	Broché
Poids	736g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782828919382