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Méditations guidées
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Méditations guidées

Méditations guidées

Programme mbsr : la réduction du stress basée sur la pleine conscience

Jon Kabat-Zinn - Collection Cultiver la pleine conscience

64 pages, parution le 17/10/2023

Résumé

Les 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée !


« Méditer, c'est observer le corps et l'esprit de manière délibérée, laisser vos expériences se déployer d'instant en instant, et les accepter telles qu'elles sont. » Jon Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :

  • le scan corporel
  • le yoga
  • la méditation assise
  • la méditation marchée

Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.

Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé !

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) De Boeck
Auteur(s) Jon Kabat-Zinn
Collection Cultiver la pleine conscience
Parution 17/10/2023 17/10/2023
Nb. de pages 64 -
Format 15 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 96g -
Contenu - ePub
EAN13 9782807361867 9782807362291

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