Manuel de mindfulness

Pratiques et méditations de pleine conscience. avec cd-audio.

Laurence Bibas avec la contribution de Cécile Potel, Sylvain Mérot - Collection Les manuels de développement personnel

218 pages, parution le 04/10/2012

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Résumé

Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ?

En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité.

Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un "livre à vivre" qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez sur le CD audio 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure : Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.

Extraits du livre

Extraits

L'auteur - Laurence Bibas

Pionnière de la Mindfulness en France, Laurence Bibas pratique la présence à Soi depuis plus de trente ans dans la tradition tibétaine et d'autres voies de sagesse. Enseignante certifiée MBSR par le Center for Mindfulness créé par Jon Kabat-Zinn, elle est l'auteure du Manuel de Mindfulness et de Ne s'attendre à rien être prêt à tout. Elle transmet avec passion, à travers ses conférences et ses accompagnements, un chemin de conscience authentique et joyeux.

Portrait © Jennifer Dewavrin

Autres livres de Laurence Bibas

Le Grand Retour vers Soi

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Sommaire

Commencer là où nous sommes
Entrer dans la pratique à votre rythme ?
Se connecter avec le corps en mouvement ?
Rester présent avec curiosité et ouverture
Observer nos réactions liées au stress
Répondre plutôt que réagir
La Pleine conscience au quotidien
"La 8e séance dure toute la vie..."
La Mindfullness, quelques champs d'application

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Avis des lecteurs

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Note basée sur 4 commentaires (voir tous les commentaires)

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Commentaire de Jacqueline L
publié le 22/05/2021 Acheteur vérifié

Très bien

C'est un ouvrage clair, complet et très utile.

Commentaire de Helene B
publié le 05/12/2017 Acheteur vérifié

Jadore

Pour un apprentissage a la fois très concret et très profond. Bien plus qu'une série de semaines et d'exercices. Un vrai processus pour aller a la rencontre de soi

Commentaire de Jean-pierre C
publié le 02/10/2016 Acheteur vérifié

génial

Ayant souhaité m'investir dans la méditation, j'ai découvert dans une revue l'existence de la "mindfulness" et ces bienfaits. Laurence était citée comme l'auteur de référence. Dont acte ! Par la suite, j'ai visité d'autres manuels avec cd d'accompagnement, mais aucun présentait la rigueur de celui de Laurence : les "instructeurs" passaient leur temps à commenter la séance durant l'écoute. De quoi justement perturber la concentration requise. Le cd de Laurence laisse le temps de s'immerger dans le processus méditatif : Bravo !!

Commentaire de Yves L
publié le 30/06/2016 Acheteur vérifié

Super

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Laurence Bibas
Collection	Les manuels de développement personnel
Parution	04/10/2012
Nb. de pages	218
Format	19 x 24
Couverture	Broché
Poids	536g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782212554175
ISBN13	978-2-212-55417-5