Manovyapara
Un programme complet en 52 semaines pour prendre soin de votre santé mentale et trouver votre équilibre émotionnel
Résumé
Un programme à l'efficacité durable pour prendre soin de son mental
Vous connaissez sans doute l'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne - l'utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation... -, mais connaissez-vous la gestion du mental qu'elle propose depuis des millénaires : Manovyapara, qui signifie en sanskrit « l'activité mentale » ?
Grâce à des exercices de respiration, l'alimentation, des pratiques corporelles, des méditations, et bien d'autres pratiques, Manovyapara est la promesse de la mise en place d'un cadre vertueux pour une bonne santé mentale, un meilleur contrôle et un apaisement des émotions et de vos pensées.
Au fil d'un programme de 52 semaines, Samuel Ganes vous propose des activités et des exercices pour explorer cette méthode et apprendre à gérer votre mental et vos émotions de manière autonome. À travers un thème par semaine, expérimentez les différentes techniques, comme svadhyaya (l'auto-analyse), sankalpa (l'intention et l'auto-suggestion), dhyana (la méditation), ou encore manoshamtam (l'apaisement du mental). Il est temps pour vous de développer un mental plus stable, plus sain, plus intime, plus profond, plus intuitif !
Extrait du livre
L'auteur - Samuel Ganes
Samuel Ganes est consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié par le prestigieux centre de recherche et hôpital ayurvédique Somaltheeram au Kérala, en Inde. Il s'est spécialisé dans les méthodes de respiration, les pranayamas, et a ainsi créé la spirothérapie. Il est aussi sophrologue et pratiquant certifié sur de nombreuses méthodes dont l'hydrothérapie par l'irrigation du côlon, les soins par les ventouses ou encore le massage thaï et aux bols kansu. Il a publié plusieurs ouvrages reconnus sur le yoga et la respiration.
Crédit photo © Olivier Allard
Autres livres de Samuel Ganes
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | OFFRE COUPLÉE | |
| Éditeur(s) | Eyrolles | ||
| Auteur(s) | Samuel Ganes | ||
| Parution | 19/09/2024 | 19/09/2024 | 19/09/2024 |
| Nb. de pages | 208 | - | 208 |
| Format | 16 x 22 | - | 16 x 22 |
| Couverture | Broché | - | Broché |
| Poids | 354g | - | 354g |
| Intérieur | 2 couleurs | - | 2 couleurs |
| Contenu | - |
ePub + PDF |
ePub + PDF |
| EAN13 | 9782416013256 |
9782212399448 |
9782212051575 |
| ISBN13 | 978-2-416-01325-6 | - | - |
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