Maigrir par la cohérence cardiaque

Contrôlez votre rythme cardiaque, réduisez votre stress, mangez moins

David O'Hare - Collection Guides pratiques

256 pages, parution le 05/11/2008

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Résumé

"Dans ce livre brillant de simplicité et de clarté, le Dr O'Hare résume l'essence de sagesses millénaires : comment reprendre le contrôle de sa physiologie par des exercices simples et efficaces de respiration et de concentration, et, par là même, de ses émotions, et de son poids. Avec un ton humain et chaleureux et la précision d'un médecin chevronné passionné de science, David O'Hare a écrit un livre à mettre entre toutes les mains."
David Servan-Schreiber, Professeur Clinique de Psychiatrie, Université de Pittsburgh, Auteur de Guérir et de Anticancer

La cohérence cardiaque vous fait maigrir en éliminant le stress.

Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal ses émotions et son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau...

Voici la première méthode complète corps-esprit pour maigrir, basée sur la technique de gestion du stress la plus performante actuellement : la cohérence cardiaque. Cette méthode éprouvée a été révélée au grand public par le Dr David Servan-Schreiber dans son best-seller Guérir. Grâce à elle, des milliers de personnes ont déjà retrouvé la ligne et l'équilibre.

Avec la cohérence cardiaque, inutile de suivre un régime ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Lorsque le coeur bat en cohérence, s'ensuit une cascade d'événements hormonaux, neuronaux, biochimiques : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et le comportement alimentaire se régularise.

Pour un résultat vraiment durable Le Dr David O'Hare a conçu un programme de 9 minutes par jour pendant 9 semaines. Neuf minutes seulement pour maîtriser la cohérence cardiaque, puis la "cohérence émotionnelle" et enfin la "cohérence alimentaire" qui vous ouvre les portes de la minceur durable.

Suivez sans tarder ce programme pour constater sur votre silhouette les effets puissants de la cohérence cardiaque.

L'auteur - David O'Hare

David O'Hare est médecin de famille. Diplômé en diététique, il s'intéresse au surpoids depuis 25 ans. Déçu par l'inefficacité des régimes il s'est spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale et a mis en place un accompagnement psychologique des régimes jusqu'à ce qu'il découvre la cohérence cardiaque et l'utilise comme thérapie à part entière. Aujourd'hui, il enseigne la cohérence cardiaque au Québec et en France.

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Sommaire

Première phase : du chaos à la cohérence cardiaque
- Semaine 1 : prendre position
- Semaine 2 : respirer en Fréquence six
- Semaine 3 : la cohérence cardiaque
Deuxième phase : de la cohérence cardiaque à la cohérence émotionnelle
- Semaine 4 : l'émotion positive
- Semaine 5 : l'émotion négative
- Semaine 6 : la cohérence émotionnelle
Troisième phase : de la cohérence émotionnelle à la cohérence alimentaire
- Semaine 7 : la faim et la fin
- Semaine 8 : trac et obésité
- Semaine 9 : la cohérence alimentaire

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	David O'Hare
Collection	Guides pratiques
Parution	05/11/2008
Nb. de pages	256
Format	14 x 21
Couverture	Broché
Poids	350g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782916878232
ISBN13	978-2-916878-23-2