Ma petite routine fitness avant et après bébé

Ludivine Lacourt - Collection Hors collection - grossesse

192 pages, parution le 02/01/2025

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Résumé

Un guide pratique qui propose un programme sportif et bien-être pour les femmes enceintes et après l’accouchement, par Ludivine Lacourt, coach sportive experte suivie par plus de 50 000 abonnées.

Toutes les explications sur les changements du corps durant la grossesse et après l'accouchement, pour mieux comprendre les zones à renforcer et adopter les bonnes postures. Les sports à privilégier et ceux à éviter, les recommandations et contre-indications.
Des séances adaptées selon les trimestres de votre grossesse ou selon les mois en post-partum, en ciblant toujours les priorités (le périnée, la prévention des douleurs dorsales ou pelviennes…).
En complément, un QR code renvoyant à des vidéos d’autres exercices thématiques (bien respirer, ouvrir le bassin…). Des conseils de naturopathe et de kinésithérapeutes spécialisées en rééducation périnéale ou abdomino-pelvienne.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Ludivine Lacourt
Collection	Hors collection - grossesse
Parution	02/01/2025	02/01/2025
Nb. de pages	192	-
Format	18 x 22	-
Couverture	Broché	-
Poids	550g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782036053960	9782036053977