Le training autogène

La voie de l'équilibre et de la sérénité

Collectif Artémis - Collection Zen attitude

96 pages, parution le 15/02/2010

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Résumé

Nous avons souvent du mal à gérer notre stress. Pourtant, nous pouvons parvenir à un état de calme et de détente en nous concentrant sur ce qui se passe en nous, à travers des exercices mentaux. Méthode de relaxation par autosuggestion qui a fait ses preuves, le training autogène peut nous libérer de l'anxiété et des angoisses pour nous apporter un bien-être autant physique que psychique. Il permet de surmonter la peur de l'avion ou des examens, de soulager la douleur et de traiter des affections chroniques comme les allergies ou les migraines.

Ce livre présente la méthode dans sa globalité, en décrivant pas à pas les exercices qui permettent de retrouver l'équilibre et la sérénité.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Artémis
Auteur(s)	Collectif Artémis
Collection	Zen attitude
Parution	15/02/2010
Nb. de pages	96
Format	17 x 21
Couverture	Broché
Poids	270g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782844169365
ISBN13	978-2-84416-936-5