Le régime pour les débutants

Pour perdre ses kilos superflus et ses poignées d'amour sans crise de nerfs !

Damien Galtier - Collection Mode d'emploi

192 pages, parution le 22/02/2006

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Résumé

À trois mois de la plage, vous avez du mal à fermer votre jean ?
Vous préférez les gros pulls qui cachent les hanches aux petites robes moulantes ?
Gourmand(e) insatiable, vous ne résistez pas à un macaron au chocolat ?
Votre mode de vie (dîner chez des amis, sandwich pris à la va-vite devant votre ordinateur, apéro à gogo) vous empêche de suivre un régime draconien ?
Au restaurant, vous restez perplexe devant la carte, paniqué à l'idée de choisir un plat "mauvais pour votre ligne" ?

Si vous répondez oui à ces questions, il est temps d'agir... avant qu'il ne soit trop tard !

Contrairement aux idées reçues, pour être bien dans sa peau et retrouver un corps de rêve, il n'est pas utile de se priver...

Halte aux régimes contraignants propices à la déprime ! Grâce aux conseils contenus dans ce livre, vous saurez enfin comment bien manger et perdre ces petits kilos superflus...

Du bon sens, un brin de connaissance et quelques grammes de bonne volonté vous aideront à sortir de l'engrenage des régimes yo-yo.

L'auteur - Damien Galtier

Damien Galtier est diététicien. Il est l'auteur chez First de Maigrir en famille et du Petit Livre des Oméga 3.

Autres livres de Damien Galtier

La méthode flexitarienne

Maigrir pour les nuls (2e édition)

Comment gagner sans se doper

La diététique des arts martiaux et sports de combats

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Sommaire

Acte 1 : Stoppez tout, testez-vous
- Scène 1 : réfléchir avant d'agir
- Test 1 : mangez-vous équilibré ?
- Test 2 : votre alimentation
- Quizz : testez vos connaissances
- Scène 2 : évaluez votre profil minceur
Acte 2 : L'équilibre alimentaire...
- Scène 1 : mangez de tout... mais de façon ordonnée
- Scène 2 : le B.A.-BA de la cuisine diététique
Acte 3 : "Mangez sain"
- Scène 1 : en forme et mince au fil des saisons
- Scène 2 : les nouvelles tendances au banc d'essai
- Quelques régimes amincissants au banc d'essai
Acte 4 : "Stop aux kilos en trop"
- Scène 1 : comment perdre les kilos superflus
- Un régime sur mesure
- Scène 2 : comment ne plus perdre de poids ?
Acte 5 : "S'en sortir en toutes circonstances"
- Scène 1 : gardez le contrôle à l'intérieur
- Scène 2 : que faire si...

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	First
Auteur(s)	Damien Galtier
Collection	Mode d'emploi
Parution	22/02/2006
Nb. de pages	192
Format	14 x 20
Couverture	Broché
Poids	294g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782754001540
ISBN13	978-2-7540-0154-0