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Le plaisir de manger moins avec la pleine conscience - programme en 9 semaines - 19 exercices audio
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Le plaisir de manger moins avec la pleine conscience - programme en 9 semaines - 19 exercices audio

Le plaisir de manger moins avec la pleine conscience - programme en 9 semaines - 19 exercices audio

Programme en 9 semaines - 19 exercices audio

Jean-Jacques Colin, Nicole Karsenti - Collection Les beaux livres du savoir

192 pages, parution le 14/03/2018

Résumé

"Le plaisir de manger moins" présente un programme de 9 semaines d'exercices de mindfulness appliqué à l'alimentation, inspiré du MBEAT (Mindfulness Based Eating Awarness Training) adapté par les auteurs pour un public français.
La pratique par les auteurs de cette méthode auprès de patients en surpoids leur a prouvé qu'elle était d'un intérêt incontestable, c'est pourquoi ils souhaitent donner l'opportunité à tous de pouvoir l'appliquer avec ce livre composé d'exercices progressifs et accompagné d'enregistrements audio.

Sommaire

Le plaisir de manger moins  : Commençons   - Semaine 1  : le pilote automatique - semaine 2  : faim physique, faim émotionnelle - semaine 3  : la satiété - semaine 4  : les choix - semaine 5  : les émotions - semaine 6  : la diététique - semaine 7  : le mouvement - semaine 8  : les allers-retours - semaine 9  : la bienveillance - conclusion - lexique -trucs et astuces - bibliographie
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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Dunod
Auteur(s) Jean-Jacques Colin, Nicole Karsenti
Collection Les beaux livres du savoir
Parution 14/03/2018 14/03/2018
Nb. de pages 192 200
Format 16 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 302g -
Contenu - PDF
EAN13 9782100779406 9782100780136

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