Le livre des petites révolutions

Les rituels qui vont changer votre vie

Elsa Punset

416 pages, parution le 31/08/2017

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Résumé

Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre. Comment ? En s'appuyant sur le pouvoir des rituels, Elsa Punset nous livre une boîte à outils pour développer des émotions positives, et se débarrasser des habitudes inutiles ou néfastes.

250 rituels express pour transformer sa vie pas à pas : des actions rapides, faciles à réaliser au quotidien (notre temps est compté) et régulières (notre cerveau aime la répétition) permettent de créer de nouvelles habitudes pour mieux vivre avec soi et avec les autres. Autant de "petites révolutions" qui changent la vie...
Un guide pratique et efficace : à chaque routine son mode d'emploi, avec un objectif associé. 25 objectifs sont répertoriés et organisés autour des 4 leviers de l'intelligence émotionnelle : se connaître, gérer ses émotions, se motiver et améliorer ses relations.
Une mine de ressources : Rigologie express, tableau des rêves, l'île de silence, "bonjour, je me sens seul !", la boîte des attentes et des espoirs, un câlin de 6 secondes, l'équilibre magique, le test du voisin, les secrets de Sherlocks Holmes... 250 rituels que l'auteure a concoctés grâce à un minutieux travail de recherche et de compilation, brassant des conseils de coachs reconnus, des exemples de personnalités inspirantes et les études les plus récentes dans les domaines du bien-être, de l'intelligence émotionnelle et des neurosciences. Les mises en pratique sont tout aussi éclectiques : exercices de méditation, de visualisation, listographies, tests, défis, recettes...
Un menu à la carte : ici, nul programme imposé, libre à chacun de piocher les rituels dont il a besoin ou envie, de les tester et de les ajuster pour composer son propre parcours.
Une approche ludique et pédagogique, grâce à une maquette illustrée proposant des interactions (prise de notes, exercices...), un ton bienveillant et frais, une plume qui a fait le choix du tutoiement.

Avec cet ouvrage (mi guide-mi carnet), transformer ses habitudes devient un jeu d'enfant !

L'auteur - Elsa Punset

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Elsa Punset
Parution	31/08/2017	19/10/2017
Nb. de pages	416	-
Format	16,5 x 23,5	-
Couverture	Broché	-
Poids	553g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263150999	9782263153891
ISBN13	978-2-263-15099-9	-