Le défi de la compassion : vivre avec cœur

Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien

Erik Brink, Frits Koster, Fairouz El Hammar-Vergnes - Collection Cultiver la pleine conscience

256 pages, parution le 31/08/2021

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Résumé

Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion.
"Un outil éminemment précieux pour tous ceux qui souhaitent non seulement mieux connaître la manière dont fonctionne leur esprit et trouver un bon équilibre émotionnel, mais aussi mettre l'amour altruiste et la compassion au coeur de leur existence." (Matthieu Ricard)

« Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...»

Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out.

Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.

Afin d'améliorer l'expérience d'apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :

? 28 exercices audios ;

? 25 feuilles de travail permettant d'explorer l'expérience acquise pendant les exercices.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	De Boeck
Auteur(s)	Erik Brink, Frits Koster, Fairouz El Hammar-Vergnes
Collection	Cultiver la pleine conscience
Parution	31/08/2021	21/12/2022
Nb. de pages	256	256
Format	16 x 24	-
Couverture	Broché	-
Poids	413g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782807336988	9782807338623