Le bonheur est à cheval
Se (re)mettre en selle à tout âge
Haras De La Cense - Collection Les univers la cense
Résumé
Envie d'évasion, de nature ? Besoin de déconnecter ? Le cheval est fait pour vous ! Quel que soit votre âge, que vous soyez cavalier ou non, franchissez le pas !
Avec une approche unique, fondée sur la connaissance de l'animal, l'éthologie, la Méthode La Cense transforme vos rêves équestres en réalité, dans le respect du cheval, en toute sécurité.
Dans cet ouvrage, la Cense fait appel à un médecin du sport pour décrire les atouts physiologiques de la pratique de l'équitation. Les clichés tombent : en renforçant la ceinture abdominale, cette activité s'avère par exemple très bénéfique pour le dos. Un neuropsychologue témoigne quant à lui des bienfaits de la relation à l'animal : anti-stress, éveilleur des sens, élixir de jeunesse....
Dix témoignages clôturent l'ouvrage, et ils sont unanimes : le cheval rend heureux !
Sommaire
PARTIE I : Le cheval, un atout santé
illustrations : photo respiration la Cense + schéma (type 'cavalier idéal'
Bien dans sa tête
Les bienfaits d'une pratique d'extérieur
se confronter aux variations de température, de lumière, respirer un air différent...
Les bienfaits de la nature et de l'animal
interagir avec un animal, pourquoi c'est bon ? Développer ses sens – conserver un bon moral
Les bienfaits du cheval
apprentissage de techniques : coordination psychomotrice, concentration, réflexes...
Bien dans son corps
Les bienfaits de l'activité physique
circulation sanguine, poids, souffle...
Garder la forme grâce au cheval
activité douce : articulations, cardio..., pratique complète qui sollicite des muscles différents, équilibre / souplesse
Aller mieux avec le cheval
mal de dos, diabète, maladie Cardio vasculaire...
PARTIE II : Comment se lancer ?
Illustrations : photo la Cense
La nature du cheval
éthologie (cf. 'l'Homme et le cheval')
Les pratiques autour du cheval
fil conducteur : sécurité / adaptation du cheval
A pied : approche au pré, mener, s'occuper du cheval
A cheval : code de communication, gérer l'allure, la direction
Devenir cavalier / du piéton au cavalier
S'échauffer
Se mettre en selle
s'équilibrer, faire corps avec son cheval...
PARTIE III Activité et témoignages
" Chacun trouve son équilibre avec le cheval "
Monter à cheval, j'en rêvais, je le fais
Davy Lheureux : son expérience de débutant adulte
J'ai rajeuni de 20 ans
Elisabeth Mazelier : remonte après un arrêt seule en extérieur
Un moment pour moi, dans la nature
Philippe Darquier : cavalier de 80 ans qui travaille un peu en carrière et surtout en extérieur
La relation au cœur
Chantal Renard : adepte de la pratique en liberté
Des moments inoubliables entre amis
Daniel Geudin, randonneurs festifs, qui aime la convivialité
S'évader
Valérie Parenty, parisienne moderne qui se ressource avec le cheval en dressage et à pied
Partager une passion avec ma fille
Marie-Claude Delepouve : ancienne cavalière qui accompagne se fille, s'occupe de son cheval et observe leur évolution
A deux, c'est top aussi
Martine et Jean-Michel Pothet : couple propriétaire d'un cheval pratique polyvalente
Mon délire à moi
Laurent Nivet tir à l'arc à cheval / message : tout est possible à cheval
Voyage au bout du jour
Suzanna - rever à cheval – la mer
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Delachaux et Niestlé |
| Auteur(s) | Haras De La Cense |
| Collection | Les univers la cense |
| Parution | 23/05/2019 |
| Nb. de pages | 144 |
| Format | 13.8 x 19.1 |
| Couverture | Relié |
| Poids | 302g |
| EAN13 | 9782603026564 |
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