La respiration

Bien plus qu'une pratique essentielle

Stéphane Janssoone - Collection Forme et bien etre

348 pages, parution le 09/06/2022

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Résumé

La respiration, élément vital de la vie humaine, n'est souvent pas appréciée à sa juste valeur. Les idées reçues sont légion : respirer par la bouche ne permet pas une meilleure oxygénation. Prendre de grandes inspirations en soulevant la cage thoracique ou ventiler rapidement, ne l'améliorent pas non plus. Des erreurs, souvent inconscientes, qui peuvent d'ailleurs nuire à notre santé. L'auteur, spécialiste de la respiration, décrit avec précision cette fonction négligée. Ventilations diaphragmatique, thoracique et complète, respiration cellulaire et respiration consciente sont autant de notions essentielles développées par l'auteur pour l'optimiser. Mais la respiration a également le pouvoir de changer notre état mental : elle influence le système nerveux et vice versa. Associés à des explications scientifiques, de nombreux exercices vous sont proposés pour mieux comprendre et améliorer les processus liés à la respiration. Avec de l'entraînement, retrouvez celle qui renforce votre état d'esprit, votre santé et vos performances. En respiration, automatique ne veut pas dire juste !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions du Dauphin
Auteur(s)	Stéphane Janssoone
Collection	Forme et bien etre
Parution	09/06/2022
Nb. de pages	348
Format	16 x 24
Couverture	Broché
Poids	552g
EAN13	9782716317795