La petite bête va pas manger la grande!

50 exercices pour vaincre sa peur des araignées

Anne Dufour, Abdelkader Mokeddem - Collection Bien-être

96 pages, parution le 15/03/2017

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Résumé

40 % de la population a peur des araignées… et vous ?

Grâce à ce cahier d’exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre peur !

Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou mots croisés « spécial araignées » pour dédramatiser l’objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, « l’avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie.

En début d’ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.

L'auteur - Anne Dufour

Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l'auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Hachette
Auteur(s)	Anne Dufour, Abdelkader Mokeddem
Collection	Bien-être
Parution	15/03/2017
Nb. de pages	96
Format	17 x 24
Couverture	Broché
Poids	298g
EAN13	9782012046184