La nouvelle bible de la préparation mentale

Méthode target, le guide scientifique et pratique pour tous

Christian Target - Collection Préparation mentale & coaching

Parution le 13/06/2024

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Résumé

La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l'Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s'éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide propose une approche simple et efficace de coaching et d'auto-coaching. Il permet de comprendre ce qu'est le « mental », de découvrir et d'apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 26 standards de performance mentale, 90 outils (savoir-faire mentaux), 135 exercices et 70 études de cas qui constituent un ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l'usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction des besoins, assortis de cas et d'exercices pratiques.

L'auteur - Christian Target

Parce qu'il se nourrit de plus de 50 ans d'expériences passées, de savoirs inventés par des scientifiques de renom, de rencontres formidables et inattendues, parce qu'il aime avant tout formaliser une idée, une stratégie et la rendre concrète pour qu'elle devienne transmissible à l'autre, parce qu'il n'est jamais raisonnable d'innover, que les « belles idées » naissent souvent de hasards improbables, Christian Target est d'abord un « défricheur » et un « passeur d'idées ». Christian Target est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à l'avoir modélisée à travers une approche globale permettant d'optimiser son potentiel en intégrant les notions vitales de bien-être et de plaisir. Ses recherches sur la fluidité, l'entraînement mental et la méthodologie du coaching font toujours école. Méthode Target, intuitive, puissamment ancrée dans le concret, innovante et structurée, capitalise l'essentiel des savoirs et savoir-faire actuels de la préparation mentale et laisse augurer de la découverte rapide de nouveaux territoires dans le champ du mental. Christian vit et travaille à Nice.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Christian Target
Collection	Préparation mentale & coaching
Parution	13/06/2024	13/06/2024
Format	21.1 x 23.9	-
Couverture	Broché	-
Poids	1953g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782757605899	9782757609972