La méthode Pilates pour les hommes

Alan Herdman, Gill Paul

144 pages, parution le 14/01/2008

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Résumé

Adoptée par les acteurs, les danseurs et les sportifs de haut niveau, la méthode Pilâtes a pour but d'entraîner le corps et l'esprit de façon harmonieuse. Sa pratique contribue à apporter stabilité en plus d'aider à exceller dans diverses activités sportives.

Dans le présent ouvrage, Alan Herdman (ancien danseur et expert de Pilates) s'adresse spécialement aux hommes. Parmi une gamme d'exercices Pilates - basiques, intermédiaires ou avancés - il aide à choisir ceux qui vous conviennent le mieux afin de vérifier votre forme, gérer vos courbatures, douleurs et rééquilibrer votre corps.

Que ce soit au volant de votre voiture, au bureau, dans une file d'attente, devant la télé, il donne des règles simples à suivre et les bonnes postures à adopter.

Mais vous apprendrez aussi :

à isoler des groupes musculaires pour les exercer sans imposer d'effort aux autres zones
à développer une meilleurE conscience de votre corps
à augmenter votre concentration...

Après la lecture de ce livre, les "maux" de votre corps n'auront plus de secrets car vous saurez leur répondre positivement pour les guérir et augmenter ainsi votre bien-être et vos performances athlétiques.

L'auteur - Alan Herdman

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L'auteur - Gill Paul

Gill Paul a commencé à écrire et à illustrer ses propres bandes dessinées dès l'âge de sept ans. Romancière reconnue, elle a également écrit des essais sur les relations humaines, l'argent, le sexe - bref, sur tout ce qui fait l'intérêt de la vie... !

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Sommaire

Introduction
Les principes de base du Pilates
Evaluez-vous
Qu'est-ce qui peut mal tourner ?
La posture d'exercice
Mouvements en avant
Spécificités des sports
Etirement
Glossaire
Index
Remerciements

Voir tout

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Trédaniel
Auteur(s)	Alan Herdman, Gill Paul
Parution	14/01/2008
Nb. de pages	144
Format	19 x 24,5
Couverture	Broché
Poids	477g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782844458322
ISBN13	978-2-84445-832-2