La méthode gérald - se remettre en forme après 40 ans
Programme en 6 semaines - 2 à 4 séances par semaine - vidéos inédites
Gérald Michiara - Collection Sciences et pratiques du sport
Résumé
Retrouvez la forme grâce à un programme adapté !
Vous avez plus de 40 ans, vous êtes blessé, démotivé, ou encore de nature sédentaire et vous souhaitez vous reprendre en main ?
La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à un programme d'exercices spécialement adapté à ceux qui veulent reprendre le sport après 40 ans ou après une blessure, reprenez confiance en vos capacités. Commencez en douceur avec une séance par semaine, puis montez en puissance à mesure que vous gagnez en assurance et en force.
Un programme en 6 semaines :
- des exercices en extérieur, avec ou sans matériel, expliqués et illustrés
- des conseils pour effectuer les bons gestes et éviter de se blesser
- des modèles de tableaux d'entraînement
Et des vidéos inédites de Gérald.
Avec la Méthode Gérald, la forme va revenir !
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | De Boeck | |
| Auteur(s) | Gérald Michiara | |
| Collection | Sciences et pratiques du sport | |
| Parution | 23/01/2025 | 23/01/2025 |
| Nb. de pages | 120 | - |
| Format | 15 x 21 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 284g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782807361010 |
9782807363007 |
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