La méthode gérald - maitriser les techniques de combats et d'autodéfense
Un programme sur 4 semaines - des techniques d'autodéfense adaptées aux hommes et aux femmes - défense par type d'agression
Gérald Michiara - Collection Sciences et pratiques du sport
Résumé
Vous avez besoin de vous sentir plus fort et d'avoir confiance en vous ? Que pouvez-vous faire en cas d'agression ? Vous souhaitez apprendre quelques gestes d'auto-défense ?
La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à plusieurs techniques illustrées, apprenez à reconnaître les attaques les plus fréquentes et à vous défendre en conséquence. Que vous soyez un homme ou une femme, ce guide d'auto-défense vous permettra de réagir à une attaque, même si votre agresseur est plus fort.
Un programme en 4 semaines :
- plusieurs types d'agression expliqués et illustrés, accompagnés de la technique de défense correspondante
- des conseils pour s'entraîner à deux et savoir réagir rapidement
- des séances spécifiques selon le type d'agression
Et des vidéos inédites de Gérald.
Avec la Méthode Gérald, augmentez votre confiance en vous et développez vos techniques de défense !
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | De Boeck | |
| Auteur(s) | Gérald Michiara | |
| Collection | Sciences et pratiques du sport | |
| Parution | 23/01/2025 | 23/01/2025 |
| Nb. de pages | 104 | - |
| Format | 15 x 21 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 248g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782807361027 |
9782807362994 |
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