La méthode Delavier de musculation pour la femme
Plus de 150 exercices, 50 programmes
Frédéric Delavier, Michael Gundill - Collection Fitness
Résumé
D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photographies et illustrations, un texte clair et précis et plus de 100 exercices et 50 programmes, cet ouvrage apporte à toutes celles qui veulent débuter, progresser ou se perfectionner en musculation ou dans toute autre discipline sportive nécessitant un entraînement musculaire des conseils sur mesure.
- La première partie fait le point sur les bases de l'entraînement en musculation et la manière de l'optimiser (élaboration d'un programme personnalisé, rythme de progression, échauffement, alimentation...).
- La deuxième partie explique chaque exercice en détails, par partie du corps ciblée, photographies pas à pas et dessins à l'appui.
- La troisième partie enfin donne plus de 50 exemples de programmes à réaliser, en fonction de ses objectifs ou en fonction du sport que l'on pratique.
Vingt ans après la parution de Belle ligne, voici enfin LA méthode de musculation que les femmes attendaient.
L'auteur - Frédéric Delavier
Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale, a étudié la morphologie à l'Ecole des beaux-arts de Paris, suivi les cours de dissection à la faculté de médecine ; il a entre autre effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'histoire naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. A ce titre, il a plusieurs fois été publié dans la revue américaine Journal of Vertebrate Paleontology. Vice-champion de France de power-lifting en 1988, il est rédacteur au magazine le Monde du muscle et collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde. Enfin il enseigne la biomécanique appliquée au sport au cours de séminaires internationaux.
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![Sexe contre énergie - [petite histoire des relations homme-femme]](http://servimg.eyrolles.com/static/media/1223/9782491861223_internet_w200.jpg)
L'auteur - Michael Gundill
Autres livres de Michael Gundill
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Vigot |
| Auteur(s) | Frédéric Delavier, Michael Gundill |
| Collection | Fitness |
| Parution | 30/11/2017 |
| Nb. de pages | 352 |
| Format | 19,5 x 25,5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 1280g |
| Intérieur | Quadri |
| EAN13 | 9782711424733 |
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