La méthode Delavier de musculation
Volume 3, Toutes les techniques d'entraînement avancées pour relancer votre progression
Frédéric Delavier, Michael Gundill
Résumé
La Méthode Delavier, volume 1 pose les bases de la musculation. Le volume 2 fait progresser le concept d'anato-morphologie pour le choix des exercices.
Dans le volume 3, les auteurs reprennent là où le deuxième tome s'est arrêté, en détaillant de manière plus systématique les particularités anato- morphologiques de chacun. Ce guide des secrets de la musculation répond à une triple contrainte à laquelle ont à faire face les athlètes expérimentés :
- Plus on progresse, plus il est difficile de progresser davantage. Une fois atteint un certain niveau, le potentiel de développement faiblit. Les auteurs livrent donc dans ce volume les astuces que permettent certaines particularités physiologiques peu exploitées pour tirer le maximum de son potentiel physique.
- Il faut lutter contre les idées fausses qui limitent la créativité dans l'entraînement et qui sont nombreuses, circulant dans les salles de musculation ou sur Internet. Elles peuvent être causes de blessures et surtout restreignent la créativité dans l'entraînement, ce qui est un facteur de stagnation. Les auteurs dénoncent, preuves scientifiques à l'appui, ces concepts erronés.
- Comment faire face aux problématiques classiques auxquelles on se heurte après plusieurs années de musculation ? Par exemple, comment entraîner ses bras alors que l'on souffre de tendinite aux avant-bras, comment muscler ses cuisses quand on a mal aux genoux ou au dos, etc. ? Les auteurs offrent ici des programmes spécifiques qui répondront aux problématiques de chacun.
L'auteur - Frédéric Delavier
Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale, a étudié la morphologie à l'Ecole des beaux-arts de Paris, suivi les cours de dissection à la faculté de médecine ; il a entre autre effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'histoire naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. A ce titre, il a plusieurs fois été publié dans la revue américaine Journal of Vertebrate Paleontology. Vice-champion de France de power-lifting en 1988, il est rédacteur au magazine le Monde du muscle et collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde. Enfin il enseigne la biomécanique appliquée au sport au cours de séminaires internationaux.
Autres livres de Frédéric Delavier
![Sexe contre énergie - [petite histoire des relations homme-femme]](http://servimg.eyrolles.com/static/media/1223/9782491861223_internet_w200.jpg)
L'auteur - Michael Gundill
Autres livres de Michael Gundill
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Vigot |
| Auteur(s) | Frédéric Delavier, Michael Gundill |
| Parution | 28/06/2018 |
| Nb. de pages | 256 |
| Format | 19.5 x 25.5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 765g |
| Intérieur | Quadri |
| EAN13 | 9782711425143 |
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