La magie du running
Le guide pour débuter et ne plus s'arrêter !
127 pages, parution le 26/10/2016
Résumé
Le coffret indispensable pour débuter le running et ne plus s'arrêter !
Un livre de 128 pages avec :
- Un plan d'entraînement en 8 semaines pour réussir à courir 45 minutes sans s'arrêter.
- Des conseils pour choisir sa tenue, ses baskets, s'équiper avec les bons gadgets...
- Les 5 positions d'étirements à pratiquer régulièrement.
- 9 exercices de renforcement musculaire.
- Les règles de diététique pour bien s'alimenter et bien s'hydrater.
Dans ce coffret :
- Une pochette à scratch à mettre autour de son bras pour ranger son Smartphone
- Un bandana multiusages pour s'éponger, maintenir ses cheveux ou couvrir ses oreilles...
- Un chiffon microfibre pour essuyer ses lunettes
L'auteur - AnneetDubndidu
Anne&Dubndidu
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Larousse |
| Auteur(s) | AnneetDubndidu |
| Parution | 26/10/2016 |
| Nb. de pages | 127 |
| Format | 22 x 27,5 |
| Couverture | Cartonné |
| Poids | 522g |
| Intérieur | Quadri |
| EAN13 | 9782035922915 |
| ISBN13 | 978-2-03-592291-5 |
Avantages Eyrolles.com
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