L'essentiel du Pilates
Trevor Blount, Eleanor McKenzie - Collection Pratique
Résumé
La méthode Pilates vise à développer le rendement musculaire tout en améliorant la posture.
Son inventeur, Joseph Pilates, a mis au point une série d'exercices visant à solliciter les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus, dans le but d'équilibrer l'ensemble de votre corps.
Pilates, c'est une gamme de solutions pour :
- tonifier les muscles de l'abdomen, du bassin et du dos
- éliminer le stress grâce à des techniques de respirations
- optimiser l'efficacité des mouvements.
Un livre pour débuter la méthode Pilates avec efficacité, pour le plus grand bienfait de votre corps.
L'auteur - Eleanor McKenzie
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Sommaire
- Avant-propos
- Histoire et philosophie
- Muscles et squelette
- Regard de l'instructeur
- Posture
- Stabilisation du centre
- Partie supérieure du corps
- Jambes
- Etirements
- Index
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Trédaniel |
| Auteur(s) | Trevor Blount, Eleanor McKenzie |
| Collection | Pratique |
| Parution | 03/03/2008 |
| Nb. de pages | 128 |
| Format | 15 x 21 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 274g |
| Intérieur | Quadri |
| EAN13 | 9782844458834 |
| ISBN13 | 978-2-84445-883-4 |
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