L'art de marcher en pleine conscience

Se préparer - choisir son matériel - apprendre à respirer - accroître son bien-être

Danilo Zanin - Collection Hors collec mango bien etre

144 pages, parution le 15/03/2019

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Résumé

La marche, en plus de soulager les tensions et de nous libérer des charges physiques et émotionnelles, est également propice à la méditation et la pleine conscience.
Pour sublimer pas à pas ces moments de présence, pour aller plus loin, pour s'ouvrir à tous les bienfaits et les plaisirs de la marche, les connaissances et l'expérience d'un guide sont primordiales. Danilo Zanin, accompagnateur en montagne et sophrologue, nous propose d'expérimenter cet art de la marche.
Choisir son matériel, apprendre à marcher avec et sans bâtons, respirer en montée et en descente, pratiquer des exercices de méditation ou de relaxation... Toutes les informations pratiques sont ici compilées avec une méthode unique permettant de s'ouvrir à soi et au monde.
À vous d'accueillir ce qui se présente en suivant votre rythme !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Mango
Auteur(s)	Danilo Zanin
Collection	Hors collec mango bien etre
Parution	15/03/2019
Nb. de pages	144
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	329g
EAN13	9782317021503