Je rumine, tu rumines, nous ruminons...
En finir avec ces pensées qui tournent en boucle
Bernard Anselem - Collection Eyrolles poche
Résumé
Rompre le cercle vicieux et s'affranchir du stress
Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ?
Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons: nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre.
En abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes, ce livre nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. A travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour rompre le cercle vicieux et retrouver la liberté de vivre et de penser.
L'auteur - Bernard Anselem
Bernard Anselem est médecin, titulaire d'un master de recherche en neuropsychologie (Toulouse, Lyon, Grenoble), spécialiste en imagerie médicale, auteur, conférencier orienté vers l'application des connaissances sur la prise de décision, l'intelligence émotionnelle, les motivations intrinsèques, l'adaptation au changement et la qualité relationnelle. Il est aussi formateur (médecins et entreprises), membre du comité d'éthique et chargé d'enseignement à l'université de Savoie.
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Eyrolles |
| Auteur(s) | Bernard Anselem |
| Collection | Eyrolles poche |
| Parution | 07/07/2022 |
| Nb. de pages | 216 |
| Format | 11 x 18 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 122g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782416007514 |
| ISBN13 | 978-2-416-00751-4 |
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