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Je rumine, tu rumines, nous ruminons...
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Je rumine, tu rumines, nous ruminons...

Je rumine, tu rumines, nous ruminons...

En finir avec ces pensées qui tournent en boucle

Bernard Anselem - Collection Eyrolles poche

216 pages, parution le 07/07/2022

Résumé

Rompre le cercle vicieux et s'affranchir du stress

Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ?
Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons: nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre.
En abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes, ce livre nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. A travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour rompre le cercle vicieux et retrouver la liberté de vivre et de penser.

L'auteur - Bernard Anselem

Bernard Anselem est médecin, titulaire d'un master de recherche en neuropsychologie (Toulouse, Lyon, Grenoble), spécialiste en imagerie médicale, auteur, conférencier orienté vers l'application des connaissances sur la prise de décision, l'intelligence émotionnelle, les motivations intrinsèques, l'adaptation au changement et la qualité relationnelle. Il est aussi formateur (médecins et entreprises), membre du comité d'éthique et chargé d'enseignement à l'université de Savoie.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Bernard Anselem
Collection Eyrolles poche
Parution 07/07/2022
Nb. de pages 216
Format 11 x 18
Couverture Broché
Poids 122g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782416007514
ISBN13 978-2-416-00751-4

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