Je n'ai plus peur des araignées

Abdelkader Mokeddem, Christine Rollard - Collection Dunod poche

240 pages, parution le 22/01/2025

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A paraître

Résumé

Plus d’une femme sur deux, et un homme sur dix auraient peur des araignées. Simple répulsion, cette peur peut être aussi à l’origine de véritables crises de panique.
Cet ouvrage va permettre au lecteur de mieux comprendre l’origine et les manifestations de sa crainte, d’avoir des outils TCC pour y remédier dont l’efficacité est validée. Il va corrélativement faire connaissance avec cet animal fascinant.
En effet, le duo de spécialistes : le « psy » et « l’'arachnologue », ont mis tout leur talent et leur pédagogie pour qu’à l’issue de sa lecture, l'arachnophobe vive dans un monde enfin apaisé…

L'auteur - Christine Rollard

Enseignante-chercheuse au Muséum national d'histoire naturelle (MNHN), Christine Rollard est spécialiste des araignées. Ses activités de recherche sont orientées sur l'écologie et la systématique des araignées (description, classification) dans diverses zones géographiques. Elle consacre aussi une grande partie de son temps à diffuser ses connaissances sur les araignées au travers de conférences, formations, festivals de nature, médias divers et ouvrages passionnants.

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Sommaire

PREAMBULE : Suis-je vraiment phobique ? Autoévaluation. JE COMPRENDS MA PEUR DES ARAIGNÉES. Une peur qui a commencé tôt. Une peur renforcée par votre environnement. Une peur « médicalisée ». Une peur entretenue au quotidien avec croyances et évitements. Une peur dont on ne peut plus sortir. Ce que ma phobie peut cacher. JE DÉCOUVRE LES ARAIGNÉES. Mieux les connaitre (description physique, reproduction, vie sociale…). Casser les idées reçues. JE ME LIBÈRE DE MA PEUR DES ARAIGNÉES. Je me motive (les avantages à ne plus être phobique/ c’est facile). Je travaille sur mes pensées automatiques. Je change de point de vue (techniques cognitives : revue des croyances / colonnes abc / pensées alternatives). Je change de comportement (techniques comportementales : revue des évitements / échelles graduées / éviter d’éviter / flooding / relaxation / rôle de l’entourage)

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Dunod
Auteur(s)	Abdelkader Mokeddem, Christine Rollard
Collection	Dunod poche
Parution	22/01/2025
Nb. de pages	240
Format	11 x 17.8
Couverture	Broché
Poids	132g
EAN13	9782100838905