Je médite jour après jour

Petit manuel pour vivre en pleine conscience

Christophe André

150 pages, parution le 14/01/2015

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Résumé

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.

Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

L'auteur - Christophe André

Christophe André est médecin psychiatre. Il a notamment publié L'Estime de soi (avec François Lelord), Et n'oublie pas d'être heureux, et Sérénité qui sont d'immenses succès. Imparfaits, libres et heureux est un best-seller mondial.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	L'Iconoclaste
Auteur(s)	Christophe André
Parution	14/01/2015	17/12/2014
Nb. de pages	150	150
Format	11 x 19	-
Couverture	Broché	-
Poids	304g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782913366824	9782913366848
ISBN13	978-2-913366-82-4	-