Je lutte contre la fatigue mentale

Repos · méditation · lâcher-prise · émotions

Marine Colombel - Collection Zéro Blabla

128 pages, parution le 18/09/2024

Ajouter à une liste

Expédié sous 24h

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

Retrait à la librairie - Paris 5e

Disponible dès le 21/10

QUANTITÉ

Résumé

Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?

Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu’est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s’en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre
fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !

Avec :
• Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.
• Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.
• 11 séances de méditation, guidées par la voix de l’autrice.

L'auteur - Marine Colombel

Marine Colombel, psychiatre, exerce dans l'établissement public de santé mentale Barthélémy Durant à Étampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée au burn-out. Elle a initié les Diplômes universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III. Elle est l'autrice chez Marabout de La Méditation anti burn-out, Prenez les commandes de vos rêves, Mes petites routines méditation pour des journées plus zen et Écoute tes émotions pour te libérer.

Autres livres de Marine Colombel

Sortir des ruminations mentales

Mes petites routines - méditation pour des journées plus zen

Sortir des ruminations mentales

Ecoute tes émotions pour te libérer

Découvrir tous les livres de Marine Colombel

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Marine Colombel
Collection	Zéro Blabla
Parution	18/09/2024
Nb. de pages	128
Format	18.5 x 23
Couverture	Broché
Poids	434g
EAN13	9782501180719