Gym minceur

France Carp - Collection So tonic

128 pages, parution le 26/09/2008

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Résumé

Des techniques à pratiquer au quotidien pour être au top de sa forme.
Des exercices expliqués step by step, tout en images.
Des conseils et des astuces.
Des auteurs experts et reconnus dans leur pratique.

Ce livre a pour but de vous offrir une méthode simple et des exercices ciblés pour dessiner votre silhouette. Le programme proposé, qui se déroule sur 4 semaines de 5 jours, est construit selon une nouvelle méthode américaine d'entraînement : le "upper/lower body sets". Le principe : travailler chaque jour, pendant 15 à 20 minutes seulement, une partie du corps, le haut ou le bas.

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Sommaire

Semaine 1
- Lundi : le haut du corps
- Mardi : le bas du corps
- Mercredi : le haut du corps
- Jeudi : le bas du corps
- Vendredi : le haut et bas du corps
Semaine 2
- Lundi : le bas du corps
- Mardi : le haut du corps
- Mercredi : le bas du corps
- Jeudi : le haut du corps
- Vendredi : le haut et bas du corps
Semaine 3
- Lundi : les zones musculaires des abdos
- Mardi : les zones musculaires des jambes
- Mercredi : le bas du corps
- Jeudi : le haut du corps
- Vendredi : les articulations des hanches
Semaine 1
- Lundi : le haut du corps
- Mardi : les zones musculaires de la taille
- Mercredi : une journée d'automassage
- Jeudi : les zones musculaires du dos et du ventre
- Vendredi : clôture du programme

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	France Carp
Collection	So tonic
Parution	26/09/2008
Nb. de pages	128
Format	13,5 x 16,5
Couverture	Broché
Poids	207g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782501058841
ISBN13	978-2-501-05884-1