Gym et musculation pour les nuls

Cyndi Targosz, Jean-Pierre Clemenceau - Collection Pour les Nuls

340 pages, parution le 29/01/2009

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Résumé

Vous voulez retrouver des abdos d'acier ou de belles fesses ? Eliminer les graisses excédentaires ? Vous remettre en forme en vue d'une compétition sportive ? Avec Gym et musculation pour les Nuls, c'est facile, en 10 minutes par jour seulement ! En fonction de votre profil, que vous soyez un homme ou une femme, les mouvements illustrés et décrits étape par étape vont vous transformer ! Vous allez découvrir des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l'existence...

Nul besoin d'un matériel sophistiqué : la plupart des exercices se font sans matériel ; pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison - ce qui vous tombe sous la main ! Et n'oubliez pas vos échauffements et vos assouplissements, en début et en fin d'entraînement. Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux, vous verrez !

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Jean-Pierre Clemenceau, coach sportif, il encadre de nombreuses personnalités comme Zazie, Lou Doillon ou Séverine Ferrer. Il est aussi notamment l'auteur de La méthode Clemenceau et de Belle en attendant bébé, deux très grands succès de librairie.

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Sommaire

A vos marques ! Prêts ? Bougez !
Le haut du corps à l'honneur
Objectif bas du corps !
Abdos et bas du dos : votre noyau central
Personnaliser son entraînement pour optimiser ses résultats
La partie des dix

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	First
Auteur(s)	Cyndi Targosz, Jean-Pierre Clemenceau
Collection	Pour les Nuls
Parution	29/01/2009
Nb. de pages	340
Format	19 x 23
Couverture	Broché
Poids	725g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782754010597
ISBN13	978-2-7540-1059-7