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Gym douce femme enceinte - bien vivre sa grossesse et préparer son accouchement - livre + dvd
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Gym douce femme enceinte - bien vivre sa grossesse et préparer son accouchement - livre + dvd

Gym douce femme enceinte - bien vivre sa grossesse et préparer son accouchement - livre + dvd

Femme enceinte

Jacques Choque - Collection Livres-dvd

Parution le 30/09/2016

Résumé

Cet ouvrage propose une gymnastique tout en douceur pour vivre au mieux sa grossesse et préparer son accouchement. En plus d'exercices de souplesse et de renforcement musculaire, il contient des séances conçues pour répondre aux besoins spécifiques de la femme enceinte : prendre conscience de son corps et bien vivre les modifications liées à la grossesse ; donner de la mobilité au bassin ; bien placer sa respiration ; se relaxer et se détendre. Il fait également le point sur les petits gestes du quotidien pour : préserver son corps, adopter les bonnes postures, stimuler sa circulation sanguine et gérer son stress. Pour faciliter la pratique, ce livre est accompagné d'un diaporama proposant une séance de gym douce complète. Pour chaque exercice, retrouvez les photos des mouvements à réaliser, des indications pour bien placer sa respiration et le nombre de répétitions conseillé.

L'auteur - Jacques Choque

Jacques Choque est Professeur de yoga-relaxation (formé à l'École Française de Yoga) et éducateur sportif diplômé d'État. Auteur d'une quarantaine de guides pratiques et pédagogiques sur les techniques qu'il enseigne, ses ouvrages ont été traduits dans plusieurs langues et constituent des références dans le domaine des disciplines douces.

Autres livres de Jacques Choque

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Ellébore
Auteur(s) Jacques Choque
Collection Livres-dvd
Parution 30/09/2016
Format 16.7 x 22.8
Poids 447g
EAN13 9791023000757

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