Faire face à la dépression
Charly Cungi, Ivan-Druon Note - Collection Psychothérapie
Résumé
La vie nous confronte à des obstacles difficiles à franchir (deuil, séparation, perte d'emploi, stress soutenu, conflits au travail ou à la maison, échecs...) avec leur lot d'émotions pénibles.
Parfois la souffrance persiste et augmente au point qu'elle nous empêche de réfléchir posément aux problèmes qui nous assaillent. La vie perd son attrait. La douleur morale, constante et pesante, apporte la "preuve" que nous ne nous en sortirons pas. La pente de la dépression est engagée.
Cet ouvrage est un guide du savoir-faire antidépressif. Il s'attaque au versant psychologique de la lutte contre la dépression et décrit, de façon pratique et précise, des techniques de restructuration cognitive très efficaces pour sortir du cycle dépressif.
En confrontant notre univers intérieur à la réalité, ces techniques permettent de changer notre perception de l'environnement, et donc notre humeur de modifier nos croyances sur nous-même, et donc la confiance en soi de restaurer une vision positive de l'avenir, et donc notre capacité à agir. Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l'expérience thérapeutique des auteurs, par des entretiens entre patient et thérapeute qui montrent les techniques en action sur des cas réels.
L'auteur - Charly Cungi
Le Dr Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie.
Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et
cognitives, il intervient également sur l'affirmation de
soi, la dépression et les addictions.
Autres livres de Charly Cungi
L'auteur - Ivan-Druon Note
Le docteur Ivan-Druon Note est psychiatre au Centre hospitalier régional de Marseille (hôpital Sainte-Marguerite), et responsable du diplôme universitaire de thérapie et médecine comportementale (université Aix-Marseille-II). Il est spécialisé dans le traitement des dépressions et de l'anxiété.
Sommaire
- Les premiers pas : prendre conscience des changements à réaliser
- Préparer le changement
- Amorcer le changement
- Apprendre à restructurer sa pensée
- Vers la guérison : 1. Changer ses pensées automatiques
- Mettre au jour les pensées négatives automatiques négatives
- Interroger l'évidence des pensées automatiques
- Neutraliser les pensées automatiques négatives
- Chasser les "idées noires"
- Penser sur une base réaliste pour agir
- Vers la guérison : 2. Retrouver la logique du bien-être
- Identifier les erreurs de logique
- Modifier ses erreurs de logique
- Vers la guérison : 3. Se réconcilier avec soi-même
- Repérer les schémas dépressogènes
- Repousser l'emprise des schémas
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Retz | |
| Auteur(s) | Charly Cungi, Ivan-Druon Note | |
| Collection | Psychothérapie | |
| Parution | 22/02/2007 | 26/09/2013 |
| Nb. de pages | 224 | - |
| Format | 15 x 21,5 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 376g | - |
| Intérieur | Noir et Blanc | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782725626017 |
9782725663555 9782725662077 |
| ISBN13 | 978-2-7256-2601-7 | - |
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