Etre en forme... Arrêtons de nous mentir !

Revenir à l'essentiel - Une alimentation saine et cohérente, des mouvements simples et efficaces, des réflexions fondamentales et de bon sens

Patrick Guyot

288 pages, parution le 26/03/2012

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Résumé

Souhaitez-vous réellement améliorer votre forme ? Avez-vous la volonté de vous investir afin de protéger votre santé et d'optimiser votre bien-être ? Etes-vous prêt à agir, convaincu qu'une activité physique pertinente et qu'une alimentation cohérente sont les clés indispensables afin d'atteindre votre équilibre ?

Alors revenez à l'essentiel ! Nul besoin de frustration nutritive, d'aliments allégés ou autres compléments alimentaires ou parapharmaceutiques... de séances sportives inhumaines, de techniques fitness révolutionnaires, de matériels sportifs encombrants, de soins esthétiques onéreux... Votre forme au quotidien dépend essentiellement de votre engagement sincère et de la valeur de vos actes, afin de vous reprendre en main.

Respiration, relaxation, alimentation, échauffement, souplesse, cardio-training, musculation : chaque chapitre est entièrement consacré à une composante essentielle de votre condition physique.

Pour chacun de ces thèmes : explication des fondamentaux et des techniques pour une parfaite compréhension et maîtrise, bannissement des idées reçues et réflexions de bon sens sur ce qui est vraiment efficace, mise en oeuvre de vos séances personnalisées...

Vous détenez enfin l'expertise pour devenir votre propre coach, sans vous mentir !

L'auteur - Patrick Guyot

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Patrick Guyot
Parution	26/03/2012
Nb. de pages	288
Format	20 x 26
Couverture	Broché
Poids	760g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782851808233
ISBN13	978-2-85180-823-3