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Dormir enfin sans médicament
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Dormir enfin sans médicament

Dormir enfin sans médicament

Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le ...

Marie Borrel, Philippe Maslo - Collection Sans médicaments

191 pages, parution le 07/03/2016

Résumé

Dormir. vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !

Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :
- Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux.
- La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
- L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement.
- Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles.
- Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
- Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques.

+ 25 menus et 15 recettes de "cuisine sommeil".

L'auteur - Marie Borrel

Marie Borrel est une auteure spécialisée depuis plus de 20 ans dans les domaines du bien-être et de la nutrition. Elle a notamment publié aux éditions Hachette, Leduc.s, Solar, Trédaniel, La Martinière... Elle est également l'auteur de Huile d'olive et autres huiles végétales dans la même collection.

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L'auteur - Philippe Maslo

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Leduc.S Editions
Auteur(s) Marie Borrel, Philippe Maslo
Collection Sans médicaments
Parution 07/03/2016 01/03/2016
Nb. de pages 191 192
Format 21 x 15 -
Couverture Broché -
Poids 260g -
Contenu - ePub + PDF + Mobi/Kindle
EAN13 9791028501815 9791028506834

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