Destination sommeil

En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir

Mireille Barreau - Collection Psychologie grand public

464 pages, parution le 25/11/2021

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Résumé

Des conseils et des outils pratiques pour retrouver le plaisir de dormir.
Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au coeur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraîne ainsi vers une nouvelle ère de repos. Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d'insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boîte à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir. Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Mardaga
Auteur(s)	Mireille Barreau
Collection	Psychologie grand public
Parution	25/11/2021	22/11/2021
Nb. de pages	464	464
Format	13.9 x 22.4	-
Couverture	Broché	-
Poids	595g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782804709853	9782804709860