Cross-training #monsieur

Charles Brumauld - Collection # monsieur

95 pages, parution le 13/10/2016

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Résumé

La nutrition healthy adaptée au training pour un maximum d'énergie et de performance !

Un steak-frites ? Une quiche surgelée ? Du riz-dinde ? No way ! Les garçons se mettent à la healthy food. Pour booster ses performances en training, pas besoin de manger un gros plat de pâtes ou un maxi-steak. Pour gagner en énergie et en force sans plomber sa forme, cap sur les nouvelles protéines, les légumes, les céréales et les superfood. Bonjour la cuisine facile, bonne, rassasiante et... power !

Au programme :
- Un guide de transition junkfood-healthyfood, pour apprendre à bien manger, désintoxiquer son assiette des mauvais sucres, des mauvaises graisses et des additifs, et adopter les nouveaux aliments healthy
- 3 programmes healthy thématiques (détox, énergie, muscles, équilibre... avec les tendances IG bas, acido-basique), et tous les fit food healthy (energy balls, bowl cakes...).
- L'alimentation adaptée à l'effort (CrossFit, natation ou running/trail), avec des idées repas, collations, et des recettes pour l'entraînement et même la compétition...
- Le mode de vie healthy, car une bonne hygiène de vie est complémentaire à la nutrition pour se sentir bien dans son corps et performant à l'entraînement.

L'auteur - Charles Brumauld

Journaliste spécialisé en psychologie de l'enfant et de l'adolescent, Charles Brumauld travaille régulièrement pour le magazine PsychoEnfants. Il est l'auteur des Clins d'oeil Les ados et les marques, S'intégrer et se (dé)marquer et Mon ado ne me parle pas, et co-auteur du livre Le vrai rôle du papa, aux éditions Jouvence.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Charles Brumauld
Collection	# monsieur
Parution	13/10/2016
Nb. de pages	95
Format	17.1 x 22.1
Couverture	Broché
Poids	180g
EAN13	9782263145650