Courir au féminin, une passion !

Guide pour toutes les femmes qui souhaitent garder la forme, maigrir et s'amuser avec la course à pied

Cinzia Medaglia, Aliza Milizia

174 pages, parution le 01/07/2016

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Résumé

Avec ce livre, exclusivement pour vous, mesdames, la course n'aura plus aucun secrel ! Ce guide vous aidera à franchir pas à pas toutes tes épreuves, du jogging au marathon, et vous prodiguera de précieux conseils sur le choix de la tenue, les techniques, les entraînements et les compétitions. Vous y trouverez des indications sur la nutrition et sur le régime adapté aux runneuses, des astuces pour perdre du poids en courant, ainsi que des conseils sportifs sur des thèmes "typiquement" féminins, notamment celui du running pendant la grossesse, le cycle menstruel et la ménopause. Vous courez après le temps ? Les auteures vous expliqueront justement comment ne pas en perdre, grâce à des exercices brefs, mais efficaces. Envie de partager votre nouvelle passion avec votre partenaire et vos enfants ? Là aussi, quelques bonnes idées vous seront proposées... Et encore bien d'autres réponses à toutes ces petites questions que vous vous posez.

Des témoignages de runneuses amatrices et avisées ainsi qu'une section consacrée aux activités qui gravitent autour de la course viendront ponctuer le parcours. Courir au féminin, une passion ! est le livre idéal pour débuter du bon pied ce sport extraordinaire et pour vous donner envie de continuer ! À vos marques, prêtes ? Courez !

L'auteur - Cinzia Medaglia

Cinzia Medaglia vit et travaille à Milan. Elle a enseigné pendant plusieurs années, avant de se consacrer totalement à l'écriture et au sport. Auteure de plusieurs livres, elle a longuement collaboré avec la revue Marathon et a participé à de nombreuses courses, de 5 à 42 km. Courir au féminin, une passion ! est le résultat de sa grande expérience d'entraînements, seule et en groupe, et de sa vie personnelle de runneuse.

L'auteur - Aliza Milizia

Aliza Milizia, après un diplôme en Ingénierie de gestion à Turin, a travaillé au service financier de Vodafone à Milan, années pendant lesquelles elle s'est passionnée pour le sport, au point de devenir une experte du running, de l'indoor cycling, du crossfit et de la cuisine saine. Elle vit avec sa famille à Milan dans un quartier doté de nombreux espaces verts, où elle peut s'adonner à la course en toute liberté.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Gremese
Auteur(s)	Cinzia Medaglia, Aliza Milizia
Parution	01/07/2016
Nb. de pages	174
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	360g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782366771077
ISBN13	978-2-36677-107-7