Comment retrouver le sommeil par soi-même

Sylvie Royant-Parola

224 pages, parution le 02/05/2024

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Résumé

- Une méthode originale pour retrouver le sommeil quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit. Une approche qui s’appuie sur une expertise précise du profil du dormeur. Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
- Des solutions adaptées pour réapprendre à dormir et vaincre l’insomnie.
- Des réponses aux questions des insomniaques. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?

L'auteur - Sylvie Royant-Parola

Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste. Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et de la vigilance.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Odile Jacob
Auteur(s)	Sylvie Royant-Parola
Parution	02/05/2024
Nb. de pages	224
Format	17.8 x 10.8
Couverture	Broché
Poids	155g
EAN13	9782415008901