Ces emotions qui nous dirigent : comprendre nos emotions, cultiver ce qui nous renforce, optimiser nos choix de vie

Bernard Anselem - Collection C'est naturel, c'est ma santé

263 pages, parution le 04/02/2021

Ajouter à une liste

Indisponible

Résumé

Le Docteur Bernard Anselem est médecin spécialisé en imagerie médicale et en neurospychologie. Dans cette seconde édition de son livre "Ces émotions qui vous dirigent" il vous donne les clées pour comprendre vos émotions, cultiver ce qui vous renforce et optimiser vos choix de vie.

Inquiétude, colère, tristesse, regrets, angoisses déceptions ou frustrations font parties de notre quotidien?
Nous devons tous composer avec un trop-plein d'émotions, non contrôlables, rapidement responsavles d'une altération de l'humeur et de notre bien-être.
Nous allons dépenser notre énergie à tenter vainement de maîtriser ces manifestations, puis culpabiliser de na pas y parvenir, ballotés entre frustrations et manoeuvres d'évitement.
En tentant d'éviter ces souffrances, nous les verrons revenir avec plus de force, sous forme d'angoisses, de déprimes, de colères ou d'insomnies.
Savoir identifier et accepter nos débordements émmotionnels, puis apprendre à limiter leurs effets nocifs, nous permet simplement de changer nos vies, d'améliorer notre bien-être, notre rapport à soi et aux autres.

Sommaire

CH 1 : Pour les curieux : mieux connaître son cerveau pour mieux se connaître.
CH 2 : Les étonnants bienfaits de l'acceptation : apports des connaissances récentes.
CH 3 : Influencer nos émotions, notre bien-être et notre santé par nos pensées.
CH 4 : Les mérites de l'action
CH 5 : La conscience des bienfaits de la gratitude : comment l'orientation vers les bienfaits peut changer nos vies.
CH 6 : La force du lien relationnel et la bienveillance
CH 7 : Applications pratiques : changer sa vie

Bibliographie

Voir tout

Replier

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions Alpen
Auteur(s)	Bernard Anselem
Collection	C'est naturel, c'est ma santé
Parution	04/02/2021
Nb. de pages	263
Format	23.1 x 15.2
Couverture	Broché
Poids	392g
EAN13	9782359346107