Ce soir, je dors !
Le manuel des futurs ex-insomniaques
Résumé
Vous avez des problèmes de sommeil et vous voulez en sortir ? Vous en avez marre de vous retourner tout le temps dans votre lit ? Vous avez des difficultés à vous endormir ou vous rendormir ? Cet ouvrage est fait pour vous !
Ce livre propose des méthodes alternatives efficaces, validées par des experts du cerveau, à la pointe des dernières nouveautés en neurosciences.
Dites adieu aux insomnies, ronflements, grincements de dents, crises d'angoisse nocturnes, réveils abrupts et autres troubles qui parasitent votre sommeil ! Reprenez le contrôle de votre vie !
Grâce à un questionnaire d'évaluation de votre sommeil, vous ferez tout d'abord un audit de celui-ci. Des exercices simples et pragmatiques dont vous ressentirez les résultats très rapidement et plus de 70 fiches pratiques vous accompagneront pas à pas vers le mieux-vivre via le mieux-dormir.
Ouvrez cet ouvrage et entrez dans la communauté des futurs EX-insomniaques !
L'auteur - Frédéric Collecchia
Frédéric Collecchia a été Professeur et a longtemps souffert d'insomnies et de sommeil troublé. Fort de cette expérience, il a créé sa propre méthode pour retrouver un sommeil de qualité au naturel, grâce à des exercices simples et à la Neurobic (gymnastique mentale). Il vit à Saint-Denis, à la Réunion.
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Ellipses |
| Auteur(s) | Frédéric Collecchia |
| Parution | 26/11/2024 |
| Nb. de pages | 208 |
| Format | 16.5 x 24 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 350g |
| EAN13 | 9782340098299 |
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