Bien respirer

Un nouveau souffle pour votre bien-être

Jacques Choque, Laurence Gaudin

190 pages, parution le 09/02/2010

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Résumé

La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d'atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l'effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration...

Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d'améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels.

Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...).

En fin d'ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis.

L'auteur - Jacques Choque

Jacques Choque est Professeur de yoga-relaxation (formé à l'École Française de Yoga) et éducateur sportif diplômé d'État. Auteur d'une quarantaine de guides pratiques et pédagogiques sur les techniques qu'il enseigne, ses ouvrages ont été traduits dans plusieurs langues et constituent des références dans le domaine des disciplines douces.

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Sommaire

Pourquoi chercher à mieux respirer ?
Les effets d'une respiration correcte
L'importance de la posture "juste"
Préserver son capital santé et développer son énergie grâce à la respiration
Gérer son stress et domestiquer ses émotions grâce à la respiration
Se relaxer grâce à la respiration
Améliorer la qualité de son sommeil grâce à la respiration
Adapter son organisme à l'effort grâce à la respiration
Diminuer son temps de récupération grâce à la respiration
Augmenter son pouvoir de concentration grâce à la respiration

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Jacques Choque, Laurence Gaudin
Parution	09/02/2010	14/10/2019
Nb. de pages	190	192
Format	16,5 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	360g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	PDF
EAN13	9782851807779	9782757602379
ISBN13	978-2-85180-777-9	-