Bien dans votre corps

Soulagez vos douleurs par le mouvement

Monsieur Clavicule, Nicolas Tikhomiroff

208 pages, parution le 20/10/2021

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Résumé

Comme de nombreux Français, vous rencontrez des douleurs en bas du dos, aux cervicales ou aux épaules ?

Dans ce guide "prêt-à-consulter", Monsieur Clavicule vous explique avec pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement.

Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses formes :

Comprendre et prévenir la douleur.
Quand et qui consulter ?
Stop aux idées reçues !
Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation.
Petits et gros bobos du quotidien.
Les 25 pathologies les plus courantes : arthrose, torticolis, lumbago...
Les automassages.
Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas.

En plus : les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !

L'auteur - Nicolas Tikhomiroff

Nicolas Tikhomiroff, kinésithérapeute et ostéopathe, vulgarise la santé avec son compte Monsieur Clavicule que vous pouvez retrouver sur Instagram (@monsieurclavicule) et sur YouTube. Également rédacteur pour plusieurs magazines de sport et conférencier, Nicolas est devenu l'un des kinés les plus écoutés sur le web et dans la presse.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Albin Michel
Auteur(s)	Monsieur Clavicule, Nicolas Tikhomiroff
Parution	20/10/2021	20/10/2021
Nb. de pages	208	-
Format	18,5 x 23,5	-
Couverture	Broché	-
Poids	670g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782226461605	9782226469397