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Au cœur de la tourmente, la pleine conscience
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Au cœur de la tourmente, la pleine conscience

Au cœur de la tourmente, la pleine conscience

Programme mbsr intégral

Jon Kabat-Zinn - Collection Cultiver la pleine conscience

608 pages, parution le 19/04/2023

Résumé

Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience


Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.

Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l'anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu'à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescenceoptimale.

Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :

  • 14 méditations guidées ;
  • un cahier d'accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) De Boeck
Auteur(s) Jon Kabat-Zinn
Collection Cultiver la pleine conscience
Parution 19/04/2023 19/04/2023
Nb. de pages 608 -
Format 16 x 24 -
Couverture Broché -
Poids 847g -
Contenu - ePub
EAN13 9782807347724 9782807354425

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