Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Mbsr, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Jon Kabat-Zinn - Collection Bien-être

800 pages, parution le 21/04/2012

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Résumé

Fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit. Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc. En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.

L'auteur - Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de médecine à l'Université du Massachusetts, aux États-Unis.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	J'ai lu
Auteur(s)	Jon Kabat-Zinn
Collection	Bien-être
Parution	21/04/2012
Nb. de pages	800
Format	11 x 17.8
Couverture	Broché
Poids	572g
EAN13	9782290054468