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Améliorer ses compétences émotionnelles - en 8 modules
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Améliorer ses compétences émotionnelles - en 8 modules

Améliorer ses compétences émotionnelles - en 8 modules

Les identifier - les comprendre - les réguler - les exprimer - les utiliser

Ilios Kotsou, Rébecca Shankland, Moïra Mikolajczak - Collection Guides d'accompagnement

192 pages, parution le 02/11/2023

Résumé

Les compétences émotionnelles jouent un rôle significatif dans les différents domaines de notre vie : santé psychologique et physique, qualité des relations sociales. Elles sont positivement reliées au bien-être et à la satisfaction de vie, et représentent un prédicteur important du fonctionnement scolaire et professionnel. À l’inverse, de faibles compétences émotionnelles sont associées à des niveaux plus élevés d’anxiété, de stress, de dépression, de burn-out, et à l’usage de stratégies inadaptées pour faire face aux situations difficiles comme la consommation d’alcool ou l’alimentation excessive.

L’objectif de cet ouvrage est de rendre accessible à tous ceux qui le souhaitent un programme conçu pour développer ses compétences émotionnelles, et ainsi (re)trouver du choix dans la manière d’agir en présence des émotions. Ce programme a été conçu par une équipe de chercheurs en psychologie et de professionnels spécialisés dans le domaine des émotions.

L'auteur - Ilios Kotsou

Ilios Kotsou intervient sur les thèmes de l'intelligence émotionnelle et de la pleine conscience (Université Libre de Bruxelles, Louvain School of Management, Université de Savoie). Il a co-fondé l'association Émergences qui finance des projets de solidarité (www.emergences.org), et publié de nombreux ouvrages, dont Petit cahier d'exercices d'intelligence émotionnelle (Jouvence, 2011), Pleine conscience et acceptation : les thérapies de la troisième vague (De Boeck, 2011) et Se changer, changer le monde (Les Arènes, 2013).

Autres livres de Ilios Kotsou

L'auteur - Rébecca Shankland

Rebecca Shankland est professeure des universités en psychologie à l'université Lumière Lyon 2.
Chercheur au laboratoire Développement, Individu, Processus, Handicap, Éducation, elle est aussi psychologue, spécialisée dans le domaine du développement de la santé mentale. Elle a déjà publié plusieurs ouvrages sur la psychologie positive, la pleine conscience et la santé mentale.

Autres livres de Rébecca Shankland

L'auteur - Moïra Mikolajczak

Moïra Mikolajczak et Isabelle Roskam sont toutes les deux docteurs en psychologie, professeures à l'Université de Louvain et directrices de recherche. Isabelle Roskam consulte dans le domaine de la parentalité et Moïra Mikolajczak dans le domaine du stress et du burn-out. Ces deux chercheuses viennent de clôturer six études de terrain sur le burn-out parental.

Autres livres de Moïra Mikolajczak

Sommaire

Présentation des auteurs
Introduction
Chapitre 1. Module 1 – Se préparer au voyage
Partie 1. Découvrir son paysage émotionnel
Chapitre 2. Module 2 – Identifier ses émotions
Chapitre 3. Module 3 – Comprendre ses émotions
Partie 2. Explorer son paysage émotionnel
Chapitre 4. Module 4 – Réguler ses émotions
Chapitre 5. Module 5 – Mieux vivre avec ses émotions
Chapitre 6. Module 6 – Exprimer ses émotions
Partie 3. Esquisser un nouveau paysage émotionnel
Chapitre 7. Module 7 – Utiliser ses émotions
Chapitre 8. Module 8 – Les émotions ressources
Chapitre 9. Célébrer le voyage réalisé
Conclusion
Références
Voir tout
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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Dunod
Auteur(s) Ilios Kotsou, Rébecca Shankland, Moïra Mikolajczak
Collection Guides d'accompagnement
Parution 02/11/2023 02/11/2023
Nb. de pages 192 -
Format 19.2 x 24 -
Couverture Broché -
Poids 382g -
Contenu - ePub
EAN13 9782100825943 9782100865116

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