Aider son ado grâce à la méditation + cd audio

Conseils pratiques et exercices (2e édition) - 1 cd audio ; 1h30 ; lu par claude maskens et christophe de neckere

David Dewulf - Collection Cultiver la pleine conscience

64 pages, parution le 07/03/2017

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Résumé

Comment aider son ado à faire face à ses problèmes ? Cet ouvrage propose des exercices de pleine conscience - une des méthodes les plus utilisées contre le stress - spécialement conçus pour les jeunes. Il leur donne les clés pour cesser de ruminer... et vivre en profitant de chaque instant !

Une interro de maths qui approche, une rupture amoureuse, une dispute avec les parents à propos de la prochaine soirée... Pas tous les jours facile, la vie d'ado ! Comment les aider à jongler avec tous ces soucis ?

Aujourd'hui, la pleine conscience est l'une des méthodes les plus utilisées pour faire face au stress. Cette technique de méditation, appuyée par de nombreuses études scientifiques, peut également faire la différence pour les jeunes : elle leur apprend à redécouvrir leur corps de manière positive, à être moins sévères envers les autres et envers eux-mêmes, à accepter leurs émotions négatives au lieu de les ruminer...

Cet ouvrage est conçu spécialement pour les adolescents et agrémenté de nombreux exemples et conseils pratiques liés à leur vécu, ainsi que de méditations guidées (CD audio) pour une mise en pratique immédiate. Il leur donne les clés pour faire face aux moments difficiles... et vivre en profitant de chaque instant !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Boeck
Auteur(s)	David Dewulf
Collection	Cultiver la pleine conscience
Parution	07/03/2017
Nb. de pages	64
Format	14 x 21
Couverture	Broché
Poids	139g
EAN13	9782807305762